automasaj
Definiție
Tehnică terapeutică sau de relaxare care constă în aplicarea manuală, de către o persoană asupra propriului corp, a unor manevre specifice de masaj (frecare, frământare, presiune, tapotament). Utilizat frecvent în recuperarea medicală sportivă, managementul stresului și reflexoterapie, acest procedeu de autoîngrijire ajută la stimularea circulației sanguine locale, detensionarea musculară, reducerea durerilor provocate de contracturi și accelerarea drenajului limfatic fără asistența unui maseur profesionist.
Echivalente bilingve
- Automasaj
- Masaj realizat singur
Detalii gramaticale și sursă
| Tip Flexiune | Substantiv neutru, articulat: automasajul, plural: automasaje, genitiv-dativ: automasajului / automasajelor. |
| Formare | Cuvânt compus prin alăturarea prefixoidului 'auto-' și a substantivului terapeutic independent 'masaj'. |
| Ortografie / Pronunție | [a-u-to-ma-saj] (pronunțat cursiv, cu accentul pe ultima silabă) |
| Sursă | Dicționarul de Termeni Medicali, Kinetoterapie și Tehnici de Recuperare |
Exemple de utilizare în context
RO: După o zi lungă la birou, un scurt automasaj al gâtului și umerilor poate preveni apariția durerilor de cap.
EN: After a long day at the office, a short self-massage of the neck and shoulders can prevent headaches from developing.
RO: Kinetoterapeutul i-a arătat pacientului cum să execute un automasaj pe cicatrice pentru a preveni aderențele țesutului.
EN: The physical therapist showed the patient how to perform a self-massage on the scar to prevent tissue adhesions.
RO: Sportivul folosește o rolă de spumă pentru un automasaj profund al picioarelor după fiecare antrenament intens.
EN: The athlete uses a foam roller for a deep self-massage of the legs after every intense workout.
Expresii și sintagme corelate
Automasaj cervical / Cervical self-massage / neck self-massage
RO: Manevre de presiune și frecare aplicate în zona dinapoi a gâtului pentru relaxarea mușchiului trapez și combaterea oboselii.
EN: Pressure and friction maneuvers applied to the back of the neck to relax the trapezius muscle and combat fatigue.
Tehnică de automasaj / Self-massage technique / myofascial release routine
RO: Setul ordonat de mișcări și reguli anatomice care trebuie respectate pentru a nu leza vasele de sânge sau nervii în timpul procedurii.
EN: The ordered set of movements and anatomical rules that must be respected to avoid damaging blood vessels or nerves during the procedure.
Automasaj reflexogen / Reflexology self-massage
RO: Apasarea controlată a unor puncte specifice din palmă sau talpă, corelate conform hărților reflexe cu funcționarea organelor interne.
EN: The controlled pressing of specific points in the palm or sole, correlated according to reflex maps with internal organ functions.
Cuvinte cheie
Informații și știri de ultimă oră
Nu au fost găsite știri sau mențiuni recente în presă pentru acest subiect.