#automasaj

• automasaj — Tehnică terapeutică sau de relaxare care constă în aplicarea manuală, de către o persoană asupra propriului corp, a unor manevre specifice de masaj (frecare, frământare, presiune, tapotament). Utilizat frecvent în recuperarea medicală sportivă, managementul stresului și reflexoterapie, acest procedeu de autoîngrijire ajută la stimularea circulației sanguine locale, detensionarea musculară, reducerea durerilor provocate de contracturi și accelerarea drenajului limfatic fără asistența unui maseur profesionist.