autorelaxare
Definiție
Acțiunea de a se relaxa singur și rezultatul ei; metodă sau tehnică psihofizică prin care o persoană reușește să își reducă în mod conștient și voluntar tensiunea musculară, stresul mental și anxietatea, fără asistență terapeutică ghidată. Se bazează pe exerciții de respirație controlată, vizualizare pozitivă sau tehnici autogene pentru a induce o stare de calm și echilibru interior.
Echivalente bilingve
- Autorelaxare
- Relaxare autonomă
Detalii gramaticale și sursă
| Tip Flexiune | Substantiv feminin, articulat: autorelaxarea, plural: autorelaxări, genitiv-dativ: autorelaxării / autorelaxărilor. |
| Formare | Cuvânt format prin compunere cu elementul de compunere 'auto-' (singur) și substantivul de acțiune 'relaxare'. |
| Ortografie / Pronunție | [a-u-to-re-la-xa-re] (cu accentul plasat pe penultima silabă) |
| Sursă | Dicționarul de Termeni Psihologici și Medicali |
Exemple de utilizare în context
RO: După o zi istovitoare la birou, zece minute de autorelaxare prin meditație pot reface complet nivelul de energie.
EN: After an exhausting day at the office, ten minutes of self-relaxation through meditation can completely restore energy levels.
RO: Antrenamentul autogen Schultz este o metodă recunoscută de autorelaxare folosită clinic împotriva insomniei.
EN: Schultz's autogenic training is a recognized method of self-relaxation used clinically against insomnia.
RO: Abilitatea de autorelaxare musculară este esențială pentru sportivii de performanță înainte de o competiție majoră.
EN: The ability for muscular self-relaxation is essential for elite athletes before a major competition.
Expresii și sintagme corelate
Tehnică de autorelaxare / Self-relaxation technique
RO: Exercițiu mental sau respirator structurat care permite reducerea ritmului cardiac și inducerea calmului fără sprijin extern.
EN: A structured mental or breathing exercise that allows lowering the heart rate and inducing calm without external support.
Autorelaxare ghidată / Guided self-relaxation
RO: Metodă hibridă în care o persoană folosește o înregistrare audio pentru a-și induce o stare profundă de liniște.
EN: A hybrid method where a person uses an audio recording to induce a profound state of tranquility.
Autorelaxare psihofizică / Psychophysical self-relaxation
RO: Proces integrat care vizează simultan eliberarea tensiunii din mușchi și liniștirea gândurilor anxioase.
EN: An integrated process aimed simultaneously at releasing muscle tension and calming anxious thoughts.
Informații și știri de ultimă oră
Nu au fost găsite știri sau mențiuni recente în presă pentru acest subiect.